นมกล่องสุดคูล วัยไหนก็ดื่มได้

การมีสุขภาพที่ดีถือเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ปราถนา ดังนั้นอาหารการกิน หรือเครื่องดื่มใดๆ ก็ต้องเลือกสรรเป็นพิเศษ และนมก็เป็นสิ่งนึงที่ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอและช่วยให้ร่างกายเติบโตได้ ไม่ใช่แค่เด็กๆ เท่านั้นที่ต้องการ วัยทำงาน หรือผู้ใหญ่ก็สามารถดื่มเพื่อเสริมให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้ วันนี้เราเลยจะมาแชร์ถึงประโยชน์ในการดื่มนมกันค่ะ

ประโยชน์ของการดื่มนม

- มีสารอาหารครบ 5 หมู่จึงช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย ในวัยเด็กหรือวัยรุ่น จะช่วยทำให้ตัวสูงขึ้น แคลเซียมจะช่วยทำให้กระดูกยาวขึ้น และเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก

- ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายในวัยผู้ใหญ่ ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน หรือกระดูกเปราะ

- ช่วยทำให้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค ช่วยบำรุงประสาทและบำรุงหัวใจ

- ไขมันจากนมช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย และในขณะเดียวกันก็ช่วยลดไขมันไม่ดีในเส้นเลือด

- สำหรับคนที่อยากลดนำหนัก นมช่วยลดน้ำหนักตัวได้ ซึ่งจากการศึกษาโดยใช้นมพร่องมันเนยในเด็กวัยรุ่นพบว่ากลุ่มที่ดื่มนมพร่องมันเนยสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ดื่ม

ข้อควรระวังหรือไม่ควรทำในการดื่มนม

- หากต้องทานยา ไม่ควรดื่มนมก่อนหรือหลังรับประทานยา 1-2 ชั่วโมง หรือดื่มนมพร้อมยา เพราะจะทำให้ส่งผลกระทบต่อการดูดซึมของยาได้

- ไม่ควรดื่มนมในขณะท้องว่าง เพราะกรดที่อยู่ในกระเพาะอาหารไม่มีส่วนช่วยในการดูดซึมแคลเซียมนั่นหมายความว่า หากดื่มนมในขณะที่ท้องว่างร่างกายของเราจะไม่ได้รับแคลเซี่ยมนั่นเอง

ไม่ว่าวัยไหนก็ดื่มนมกล่องได้

หากพูดเรื่องการดื่มนมก็ต้องนึกถึงเฉพาะเด็กๆ แต่จริงๆ แล้วนมกล่องหรือนม UHT สามารถทานได้ทุกวัย นมเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากๆ นมเป็นอาหารที่มีคุณค่ามากๆ เหมาะกับคนในทุกๆ วัย โดยเฉพาะวัยเด็กที่ร่างกายต้องการโปรตีนเพื่อการเจริญเติบโต หรือวับผู้ใหญ่ที่ต้องการสารอาหารเพื่อซ่อมแซมและทำให้ร่างกายให้แข็งแรงขึ้น ฉะนั้นนี่คือเหตุผลที่เราจำเป็นต้องดื่มนมให้มากขึ้น และปรับความคิดใหม่ที่ว่า นมเป็นอาหารผูกขาดสำหรับเด็กและทารก แต่จริงๆ แล้วนมคือสิ่งที่จำเป็นสำหรับทุกๆ วัย และสามารถปรับให้เหมาะสมได้ โดยมีรสชาติต่างๆ ให้เลือก เพื่อให้สนุกในการดื่มนมมากขึ้น

และนี่ก็คือประโยชน์และข้อควรระวังของการดื่มนม ถึงแม้ว่าจะมีปะโยชน์มากมาย แต่อย่าลืมว่าร่างกายเราก็ยังคงต้องการสารอาหารอย่างอื่นด้วย เช่น ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ ดังนั้นควรทานแต่พอดี และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และนมกล่องหรือนมยูเอชที ก็เป็นอีกตัวเลือกที่จะช่วยเสริมให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แน่นอนว่าเพื่อนๆ สามารถเเลือกซื้อนมกล่องแบรนด์ดังต่างๆ ราคาดี ทั้งซื้อปลีกและยกลังได้ที่นี่เลยค่ะ WeMall

Tags : นมกล่อง, นมยูเอชที, น้ำดื่ม, ข้าวหอมมะลิ