Tag: โยคะ
“ปวดหลัง” จากการออกกำลังกาย ทำอย่างไรดี?
ปวดหลัง ถือปัญหาน่าปวดหัวสำหรับคนที่ชื่นชอบการ Exercise รวมถึงคนที่เพิ่งจะเริ่มใช้เครื่องออกกำลังกายใหม่ๆ เพราะหลังจากออกกำลังกายเสร็จ อาการปวดหลังก็จะมาถามหาบ่อยๆ ...
READ MORE +
5 เมนูอาหารหลังเล่นโยคะ ช่วยควบคุมน้ำหนัก
ต่อเนื่องจากคอลัมน์ที่แล้วเราได้แนะนำ "6 ท่าโยคะ กระชับสัดส่วน" กันไป ในสัปดาห์นี้เรามีเมนูอาหารที่มีประโยชน์ เหมาะกับทานหลังจากการเล่นโยคะ ทั้งยังช่วยควบคุมน้ำหนัก ...
READ MORE +
6 ท่าโยคะ ช่วยลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน
พบกับคอลัมน์ Trendy Soceity แหล่งรวมสาระดีๆ ชีวิตไลฟสไตล์เพื่อคุณ ครั้งที่แล้วเราได้นำเสนอเรื่องความแตกต่างระหว่าง "โยคะร้อนและโยคะเย็น" สำหรับครั้งนี้เราจะมาเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ...
READ MORE +
โยคะร้อนกับโยคะเย็น ต่างกันอย่างไร?
สวัสดีค่ะ！พบกันอีกแล้วกับคอลัมน์ Trendy Soceity วันนี้เราจะพาทุกๆ คนมาทำความรู้จักกับ "โยคะร้อน และโยคะเย็น" คุณอาจจะเคยได้ยินกัน แต่คงจะไม่รู้ว่ามันต่างกันอย่างไร ...
READ MORE +
โยคะ 4 ท่า ทำได้ง่ายๆที่ออฟฟิศ
หนุ่มสาวอ๊อฟฟิตที่ต้องตั้งหน้าตั้งตาทำงานจนหัวฟู จ้องหน้าคอมตั้งแต่เช้าจรดเย็น วันละ 6-8 ชั่วโมง ทำให้รู้สึกว่าร่างกายเหนื่อยล้าจากการนั่งทำงาน ...
READ MORE +
Plank สร้างกล้ามเนื้อภายใน 5 นาที
การออกกำลังกายในทุกวันนี้ต่างจากที่เคยเข้าใจกันในอดีตที่การออกกำลังกายคือการเล่นกีฬาไม่ว่าจะเป็นกลางแจ้งหรือในร่ม ด้วยข้อจำกัดทั้งด้านเวลา สถานที่ รูปแบบการใช้ชีวิต ...
READ MORE +
4 ท่าโยคะ แก้อาการออฟฟิศซินโดรม
โอ๊ย... ปวดเมื่อยหัวไหล่ หลัง ต้นคอ ทุกทีเวลานั่งทำงานเป็นเวลานาน พนักงานออฟฟิศทุกคนคงต้องเจอกับปัญหาแบบนี้แน่เลยใช่มั้ยค่ะ หากนั่งทำงานตลอดทั้งวัน คงไม่ดีแน่ ...
READ MORE +