การออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกคน เพราะนอกจากจะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้ว อีกประการหนึ่งยังเป็นการป้องกันตัวเองจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้ แต่คนจำนวนมากโดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศหรือคนทำงานในเมืองมักจะชอบพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า ‘ทำงานยุ่งจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย’ จึงส่งผลให้สุขภาพร่างกายแย่ลงเรื่อยๆ จักรยานออกกำลังกายจึงถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกอย่างดีที่จะช่วยให้การออกกำลังกายของทุกคนง่ายดายขึ้น แต่การจะเลือกจักรยานออกกำลังกายก็ควรต้องรู้จักประเภทของมันเสียก่อน เพื่อจะได้ตัดสินใจอย่างละเอียดรอบคอบว่าตัวเราเหมาะกับจักรยานออกกำลังกายประเภทไหน
© gym marine
พื้นฐานของจักรยานออกกำลังกายนั้นมีหลักๆ ด้วยกัน 3 ประเภท ซึ่งแต่ละประเภทก็จะมีลักษณะพร้อมจุดเด่นแตกต่างกัน ลองมาทำความเข้าใจกับเครื่องออกกำลังกายประเภทเหล่านี้กันว่าแต่ละแบบเป็นอย่างไร มีความน่าสนใจมากน้อยขนาดไหน และประเภทใดที่เหมาะกับตัวเอง
Upright Exercise Bike
จักรยานออกกำลังกายประเภทนี้จะเป็นแบบนั่งตรง ลักษณะจะคล้ายคลึงกับรูปทรงจักรยานทั่วไป ทำงานโดยระบบสายพาน ให้แรงต้านโดยระบบแม่เหล็ก วิธีการปั่นคือต้องนั่งตัวตรง ความหนักหน่วงสามารถปรับระดับได้ จุดด้อยอย่างหนึ่งของจักรยานออกกำลังกายประเภทนี้คือผู้ใช้งานมักเปลี่ยนท่าทางไม่ได้มากเพราะด้วยการนั่งที่ถูกบังคับให้จับแฮนด์ แต่ข้อดีคือมีความปลอดภัยสูง ช่วยในเรื่องการออกกำลังส่วนต้นขาได้ดี เหมาะกับการออกกำลังกายแบบเบาหรือระดับปานกลาง ผู้สูงอายุสามารถใช้งานได้ ปลอดภัย
© Landice Fitness
Recumbent Bike
เป็นจักรยานออกกำลังกายแบบเอนปั่น ตัวจักรยานจะมีพนักพิงให้ มีข้อดีเยอะมากทั้งความปลอดภัยสูงเพราะนั่งปั่น สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ กระดูกบริเวณขา หรือแม้แต่ผู้สูงอายุ คนอ้วน คนน้ำหนักเกิน ก็ใช้งานได้สบายด้วยการนั่งปั่นแบบไม่ต้องเมื่อย ไร้แรงกระแทกที่จะเข้ามากระทำกับสะโพกหรือช่วงกระดูก การใช้งานจะเน้นด้านบริหารกล้ามเนื้อหรือกระดูกส่วนช่วงล่างก็ได้ หรือหากต้องการปั่นเพื่อฟื้นฟูบริเวณกล้ามเนื้อให้คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับขาก็ต้องใช้จักรยานออกกำลังกายประเภทนี้
© Pinterest
Spin Bike
ใครที่ต้องการออกกำลังกายแบบหนัก เรียกเหงื่อ หรือลดความอ้วนก็ต้องเลือกจักรยานออกกำลังกายประเภทนี้เลย ล้อจะหมุนแบบ Manual ไปตามจังหวะเท้า โดยมากจะปั่นตามจังหวะเพลง (RPM) จะยิ่งช่วยให้รู้สึกตื่นตัว สนุกสนานไปกับการปั่น จะยืนปั่น นั่งปั่น หรือหมอบปั่นก็ได้ดั่งใจ อีกทั้งยังปรับระดับได้ตามความเหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นเบาะนั่ง แฮนด์ หรือความหนักของเกียร์ อยากปั่นเร็วแค่ไหนก็ทำได้ เนื่องจากเป็นเครื่องที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก และเน้นให้สุขภาพระบบหัวใจแข็งแรง จึงนับได้ว่าเป็นจักรยานออกกำลังกายยอดฮิต เป็นที่นิยมอย่างมากทีเดียว
© Kimberly Snyder
เมื่อรู้แล้วว่าจักรยานออกกำลังกายประเภทต่างๆ มีลักษณะและจุดเด่นอย่างไรแล้ว ก็สามารถพิจารณาก่อนตัดสินใจเลือกซื้อ โดยเลือกให้เข้ากับตนเองมากที่สุด อีกทั้งควรศึกษาวิธีการปั่นของจักรยานออกกำลังกายแต่ละประเภทให้ถูกวิธี เพื่อการใช้งานที่ถูกต้อง และส่งผลให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณในระยะยาว
สำหรับใครที่มองหาเครื่องออกกำลังกายไว้ใช้ที่บ้าน เข้าไปดูแคมเปญดีๆ ของ WeMall ได้นะครับ 
