เนื่องจากเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา ได้มีประกาศให้ปิดห้างสรรพสินค้า ตลาดนัดรวมถึงสถานที่ให้บริการที่มีคนพลุกพล่าน ยกเว้นส่วนที่ขายอาหารยังคงสามารถเปิดให้บริการตามปกติตามประกาศดังกล่าวอาจทำให้หลายคนรู้สึกวิตกกังวลอย่างมาก ซึ่งจริงแล้วๆ Social Distancing นั้นก็เป็นการลดการแพร่กระจายเชื้อ
ใครที่ยังอาจจะสงสัยหรือไม่รู้ว่าควรปฏิบัติตัวอย่างไรบ้างในช่วงสถานการณ์แบบนี้ วันนี้เราก็มีคำแนะนำในการดูแลตัวเองเพื่อป้องกันการติดเชื้อในเบื้องต้นมาฝาก เพื่อให้ห่างไกลจาก Covid -19 ลองมาดูกันเลยว่าต้องทำอย่างไรบ้าง
1. งดออกไปในพื้นที่ที่เสี่ยงต่อเชื้อไวรัส
แน่นอนว่าการออกไปพบเจอผู้คนหรือออกไปยังสถานที่ที่มีคนเยอะ หรือต้องใช้บริการคมนาคมต่างๆ ล้วนแต่เป็นการเผชิญกับความเสี่ยงที่จะติดโรค เราไม่อาจรู้ได้เลยว่าใครมีเชื้อหรือใครไม่มีเชื้อ ดังนั้นหากไม่จำเป็นก็ไม่ควรที่จะออกจากบ้านในช่วงนี้เพื่อความปลอดภัย เพราะหากติดเชื้อขึ้นมาไม่ใช่แค่คุณคนเดียวเท่านั้นที่ป่วย แต่อาจจะเป็นพาหะนำโรคไปสู่คนในครอบครัวและคนอื่นๆ ที่ใกล้ชิดได้แบบไม่รู้ตัว
2. ใส่หน้ากากอนามัย พกเจลล้างมือติดตัวไปด้วย
หากมีความจำเป็นอย่างเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องออกไปข้างนอก เพราะบางบริษัทยังไม่อนุมัติให้ Work form home ก็ควรป้องกันตัวเองด้วยการใส่หน้ากากอนามัยออกจากบ้านทุกครั้ง หากจำเป็นต้องเดินทางด้วยรถสาธารณะก็หมั่นใช้เจลล้างมือบ่อยๆ ไม่จำเป็นอย่าจับหรือสัมผัสกับสิ่งของรอบตัวมากนัก ปฏิบัติตามกฎในการใช้อาคารสำนักงานอย่างเคร่งครัดก็จะเป็นการช่วยลดความเสี่ยงลงได้
3. หมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ
แม้ฟิตเนสจะปิดให้บริการ แต่ก็ยังสามารถออกกำลังกายอยู่ที่บ้านได้ ปัจจุบันตามช่อง Youtube ก็มีวีดีโอสอนออกกำลังกายอยู่มากมาย ลองเปิดหาวิธีออกกำลังกายแบบที่ชอบแล้วทำตามจากที่บ้านได้เลย เพราะจะทำให้ได้บริหารร่างกายและสนุกไปในเวลาเดียวกัน เพราะเมื่อร่างกายแข็งแรงก็ย่อมมีภูมิต้านทานโรคร้ายได้อย่างมากขึ้น
4. ทำอาหารกินเองที่บ้าน
แนะนำให้เปลี่ยนจากการออกไปกินอาหารข้างนอก มาเป็นซื้อของสดติดบ้านไว้ โดยเอาแค่พอกินสัก 1 สัปดาห์ก็พอ ไม่จำเป็นต้องกักตุนอาหารมากจนเกินไปเพราะตลาดสดและในส่วนซุปเปอร์มาเก็ตก็ไม่ได้ปิดให้บริการซื้อมาให้เพียงพอสักหนึ่งอาทิตย์กำลังดี และลงมือทำอาหารกินเองเพื่อความปลอดภัยจากเชื้อโรคจะดีที่สุด
5. หลีกเลี่ยงการเผชิญกับคนป่วย
หากมีคนในบ้านป่วย ให้แยกตัวคนป่วยออกจากคนอื่นในบ้านก่อน แล้วพาไปหาหมอเพื่อตรวจอาการ เบื้องต้นหากผู้ป่วยในบ้านต้องออกไปนอกบ้านทุกวัน ให้สันนิษฐานก่อนว่าอาจติด Covid-19 แนะนำให้ตรวจอย่างละเอียดและระหว่างที่รอผลให้ผู้ป่วยแยกตัวออกจากคนในบ้านเพื่อไม่เป็นการแพร่กระจายเชื้อไปสู่คนรอบตัว
และนี่ก็คือ 5 วิธีการป้องกันตัวเองจากความเสี่ยงที่จะติด Covid -19 หลายคนกังวลจนวิตกเกินเหตุ เพราะเป็นโรคใหม่ที่ยังไม่มียารักษาออกมาอย่างเป็นทางการ ดังนั้นจงดูแลตัวเองเป็นอย่างดีเพื่อป้องกันอย่างมีสติ และจงอย่าตื่นตระหนกกับการเสพข่าวมากเกินไป สุดท้ายนี้ขอให้ทุกคนปลอดภัยและผ่านพ้นวิกฤตนี้ไปด้วยกันนะครับ….
หากเพื่อนๆ คนไหนต้องการช้อปของใช้ที่จำเป็น เมื่อต้อง Work from home หรือไม่ได้ออกไปไหน
เรามีโปรของสินค้ามาแนะนำ ตามลิ้งค์ด้านล่างครับ
- อุปกรณ์ Work from home
- อุปกรณ์ออกกำลังกาย สำหรับออกกำลังกายที่บ้าน
- I will survive Sale up to 75%
- หลบร้อน หนีไวรัส เอาชนะฝุ่น
- อาหารสำเร็จรูป
