สวัสดีจ้า..ผู้อ่านที่น่ารักทุกท่าน วันนี้ผู้เขียนมาในแนวรักสุขภาพจ่ะ น้ำคือสิ่งที่ร่างกายขาดไม่ได้เลยในแต่ละวัน ใครบ้างจะไม่ดื่มน้ำเลยทั้งวัน แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าน้ำดื่มนั้น ถ้าดื่มให้ถูกวิธีจะส่งผลดีต่อสุขภาพหลายอย่างเลยทีเดียว เพราะอวัยวะทุกส่วนของร่างกายล้วนต้องการน้ำดื่มกันทั้งนั้น
วันนี้ผู้เขียนนำ วิธีการดื่ม “น้ำดื่ม” ให้ถูกวิธีเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีมาฝากกันจ้า ไปดูกันเลย
1. คำนึงถึงอุณหภูมิน้ำในแต่ละช่วงเวลา
ในการดื่มน้ำนั้น น้ำที่ดื่มถ้าจะให้ดีต้องเป็นน้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ร้อนมากหรือเย็นจัด เพราะน้ำที่มีอุณหภูมิปกตินั้นจะทำให้ร่างกายรับได้มากที่สุด แต่ในเวลาช่วงเช้าหรือตื่นนอนสามารถดื่มน้ำที่เป็นน้ำอุ่นได้เพราะจะทำให้น้ำอุ่นเข้าไปล้างลำไล้ และทำให้เกิดผลดีกับระบบขับถ่ายของเรานั่นเอง
2. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
การดื่มน้ำที่ถูกต้อง ควรดื่มอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว แต่ไม่ใช่ว่าดื่มน้ำครั้งเดียว 8 แก้วเลย แบบนั้นคือวิธีที่ผิดนะครับ การดื่มน้ำที่ถูกคือช่วงเช้าหลังจากที่ตื่นนอน ควรดื่มนั้น 2-3 แก้ว เพื่อให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานได้ง่ายขึ้น ระหว่างวันควรดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนและหลังอาหาร จากนั้นในช่วงบ่ายควรกินน้ำ 2-3 แก้วและสุดท้ายก่อนนอนควรดื่มน้ำอุณหภูมิปกติอีก 1 แก้ว เพื่อให้น้ำได้ไปหล่อเลี้ยงร่างกายตลอดทั้งคืน ที่สำคัญที่สุดห้ามดื่มน้ำมากเกินไป เมื่อรับประทานอาหาร เพราะจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจางทำให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานได้ไม่ดี
3. ห้ามดื่มน้ำทันทีหลังจากรับประทานอาหาร
หลังจากรับประทานอาหารเสร็จ จำไว้ว่าเราไม่ควรดื่มน้ำทันทีที่วางช้อน เพราะนอกจากจะจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารของเราเจือจางลงแล้วนั้น ส่งผลให้การย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ อีกด้วยเพราะฉะนั้นเมื่อรับประทานอาหารเสร็จ ควรดื่มน้ำหลังจากรับประทานอาหารเสร็จแล้วประมาณ 15 -30 นาที
การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายนั้นเป็นสิ่งทีทุกคนควรกระทำเป็นอย่างยิ่งเพื่อสุขภาพของตัวเอง แต่การดื่มน้ำนั้นควรดื่มน้ำไม่มากหรือน้อยจนเกินไป เพราะอะไรก็ตามในชีวิตนั้นมากเกินไปก็ไม่ดี น้อยเกินไปก็ไม่ดีเช่นเดียวกัน
เมื่อได้อ่านบทความข้างต้น ผู้อ่านเห็นแล้วใช่ไหมครับว่าน้ำดื่มนั้น ถ้าดื่มเราดื่มให้ถูกวิธี จะส่งผลที่ดีต่อสุขภาพของเรามากมาย
ก่อนที่จะจากกันไป ผู้เขียนขอฝากคติเล็ก ๆ น้อย ๆ ไว้กับผู้อ่านนะครับ “สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องดื่มน้ำให้ถูกวิธีคร้าบบ”
หากผู้อ่านท่านใดสนใจที่จะเลือกซื้อน้ำดื่ม สามารถเข้ามาเลือกน้ำดื่มได้ที่นี่ครับ คลิ๊กเลย >>น้ำดื่ม<<
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|
