ก้าวอย่างมั่นใจด้วยเครื่องชั่ง 9 อย่าง Huawei Body Fat Scale

Nattawut R.

April 4, 2018

3384 Views

PROS:

รูปลักษณ์สวยงาม
งานประกอบเนี้ยบ
ให้ข้อมูลหลากหลายค่าในการชั่งหนึ่งครั้ง
ตัวแอปพลิเคชั่นมีความเรียบง่าย ไม่ซับซ้อนในการอ่านค่า
คุ้มค่าต่อราคาที่จ่ายไป

CONS:

แอปพลิเคชั่นควรจะต้องพัฒนาให้ดีขึ้นอีก
แอปฯยังไม่สามารถแนะนำผู้ใช้ในค่าต่างๆ ได้ (มากไป, น้อยไป, กำลังดี ฯลฯ)
ไม่สามารถแยกแยะบุคคลได้อัตโนมัติ ต้องเลือก User ใน App เอง

Huawei Body Fat Scale นั้นเหมาะกับผู้ที่ต้องการคุมอาหาร ผู้ที่เริ่มต้นจริงจังกับสุขภาพตนเอง ต้องการข้อมูลโดยคร่าวเพื่อควบคุมอาหารการกิน วางแผนการออกกำลังกาย หรือปรึกษาแพทย์ หรือเทรนเนอร์ ได้อย่างเป็นระบบและแม่นยำในระยะยาว ในระดับเชิงลึก มากกว่าแค่น้ำหนักตัวเพียงอย่างเดียว สามารถแสดงข้อมูลบนสมาร์ทโฟนเพื่อบันทึกดูเทรนด์แนวโน้มของตน ในระดับราคาเครื่องที่ไม่สูงเกินไปนัก และไม่อยากเสี่ยงลอง Body Fat Scale โนเนม และไม่โอเคกับ Body Fat Scale ทั่วไปในตลาดที่แสดงข้อมูลแค่บนหน้าจอของเครื่องชั่งอันเล็กๆ

Huawei Body Fat Scale เครื่องชั่งที่บอกได้มากกว่าน้ำหนัก

จั่วหัวประหนึ่ง Huawei ผลิตอาหารเสริม… ไม่ใช่นะครับ ฮ่าๆ
แต่ก็ดีนะ ถ้าจะเชิด ไม่กลัวพุง สุขภาพดีด้วยการดูแลตนเอง

บางท่านอาจเคยได้ประเมินข้อมูลร่างกายผ่านเครื่องชั่งในฟิตเนสหรือในโรงพยาบาล แบบที่สามารถวิเคราะห์ตัวผู้ชั่งอย่างอัตโนมัติแค่ยืนเฉยๆ ครั้นจะซื้อที่ชั่งเกรดระดับนั้นก็อาจมิเหมาะสม เพราะทั้งกินเนื้อที่เอย ใช้ไม่สะดวกเอย และราคาแพง เอาแค่จะซื้อตาชั่งธรรมดาก็ยากละสำหรับบางคน แต่วันนี้เราจะมาลองเครื่องชั่งอันสมาร์ทที่วัดค่าได้หลากหลาย

Note: ได้รับการเอื้อเฟื้ออุปกรณ์จาก Huawei ประเทศไทยและ TrueMove H

[block]3[/block]ภาพรวม

ก้าวอย่างมั่นใจด้วยเครื่องชั่ง 9 อย่าง Huawei Body Fat Scale

ภาพรวมของตัวที่ชั่งน้ำหนัก

เริ่มต้นกับฮาร์ดแวร์และดีไซน์โดยรวม รูปทรงนั้นเป็นตัวเครื่องสีขาวสะอาดตา ขาตั้งเป็นแบบยางใหญ่สี่ด้าน ตรงนี้เองเป็นเซนเซอร์ในการวัดน้ำหนักด้วยในตัว จึงควรวางในพื้นที่เรียบเสมอกันนะครับ

ตัวเครื่องใช้ถ่าน AAA 4 ก้อน จงหามาใส่ก่อนเน้อ เพราะไม่มีมาในกล่อง เราขอแนะนำให้ใช้ถ่านประเภทอัลคาไลน์ (Alkaline) ไม่ต้องรุ่นแพงก็ได้แต่อย่าใช้ถ่านที่ถูกกว่าถ่านอัลคาไลน์ จะได้ไม่ต้องเปลี่ยนถ่านบ่อย โดยถ่านหนึ่งชุดสามารถใช้งานได้ราว 1 ปี ต้องขอบคุณ Bluetooth 4 ที่ประหยัดพลังงานเป็นพิเศษ กินไฟต่ำมาก

ด้านบนเครื่องชั่งน้ำหนัก เป็นกระจกเต็มแผ่นอย่างหนา ไม่แตกง่าย แต่กระนั้นเอง ถ้าเท้าเปียก (หลังอาบน้ำ เป็นต้น) อาจทำให้เกิดการลื่นล้มได้ง่าย ฉะนั้นควรระวังเสียหน่อย

เครื่องทำงานอย่างไร?

สำหรับเราๆ ท่านๆ ก็แค่ยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักราว 30 วินาที ก็พอ
ระหว่างที่ยืนอยู่นั้น เครื่องชั่งน้ำหนักจะวัดน้ำหนักของท่านผ่านเซนเซอร์ รับแรงกดของน้ำหนักก่อน จากนั้นตัวเครื่องจะใช้ประจุไฟฟ้าในการประเมินเป็นหลัก (ไม่ใช่ไฟช็อตร่างกายนะจ๊ะ) ด้วยวิธี BIA ดั่งที่พบได้ในอุปกรณ์ชั่งน้ำหนักหลายเจ้า

BIA ย่อมาจาก bioelectrical impedance analysis เป็นวิธีการวัดองค์ประกอบของร่างกายจากความต้านทานไฟฟ้า โดยอาศัยสมมุติฐานว่า ไขมันเป็นฉนวนและทำให้เกิดความต้านทานไฟฟ้าเพิ่มขึ้น ดังนั้นกล้ามเนื้อที่มีส่วนประกอบของน้ำอยู่ในเซลล์มากกว่า จึงมีความต้านทานน้อยกว่าเซลล์ไขมันที่มีไขมันอยู่เป็นจำนวนมาก เมื่อได้ความต้านทานออกมาแล้วตัวเครื่องจึงนำไปคำนวณตามสมการของแต่ละบริษัท โดยอาศัยปัจจัยอื่นๆ ที่ต้องใส่เพิ่มเติมเช่น ส่วนสูง น้ำหนัก (ในเครื่องขนาดเล็กพกพาได้) เพศ อายุ เชื้อชาติ ออกมาเป็นองประกอบของร่างกายให้ได้ทราบ
Dietitian.in.th (http://blog.dietitian.in.th/2013/02/bia.html)

ความสามารถของ Huawei Body Fat Scale สามารถรับรู้แยะแยก Bioelectrical ได้ 9 อย่าง ดังนี้

Weight น้ำหนัก
Body Fat % ปริมาณไขมันที่เฉลี่ยจากน้ำหนักตัว
BMI (Body Mass Index) ค่าความสมดุลของร่างกาย
ใช้ข้อมูลส่วนสูงในการประมวลรวมฯ ต้องกรอกในครั้งแรกก่อนชั่ง และอัปเดตเท่าที่ทำได้
Basal Metabolic Rate อัตราการเผาพลาญพลังงานต่อวัน
Visceral Fat Level ปริมาณไขมันในช่องท้อง
Muscle Mass สัดส่วนมวลกล้ามเนื้อจากน้ำหนักตัว
Bone Mineral Content สัดส่วนมวลกระดูกในร่างกาย
Protein % ปริมาณโปรตีนที่เฉลี่ยจากน้ำหนักตัว
Body Water % ปริมาณน้ำในร่างกายโดยเฉลี่ย

[block]7[/block]

ฮาร์ดแวร์

ก้าวอย่างมั่นใจด้วยเครื่องชั่ง 9 อย่าง Huawei Body Fat Scale

การใช้งานนั้นไม่ได้ยากไปกว่าเครื่องชั่งน้ำหนักทั่วไปไม่กี่ร้อยบาท กล่าวคือ สามารถยืนบนเครื่องเพื่อวัดน้ำหนักได้ทันที โดยไม่ต้องใช้สมาร์ทโฟน ในกรณีแค่ต้องการทราบน้ำหนักเท่านั้น

ในส่วนของการวัด Body Fat และข้อมูลต่างๆ นั้นจะเกิดขึ้นต่อจากตัวเลขน้ำหนักขึ้นแล้ว ก็แค่ยืนจนกว่าเลข % ขึ้น โดยจอเครื่องจะแสดงข้อมูลสองอย่าง คือ น้ำหนักตัวเป็นหน่วยกิโลกรัม และมวลไขมันโดยประมาณในร่างกายคุณเป็นหน่วยเปอร์เซนต์ ส่วนข้อมูลอื่นจะปรากฏได้เมื่อเชื่อมต่อกับ สมาร์ทโฟน/แท็บเล็ต แล้วเปิดแอปฯ ดังกล่าวรอไว้

ซอฟต์แวร์

ก้าวอย่างมั่นใจด้วยเครื่องชั่ง 9 อย่าง Huawei Body Fat Scale

เครื่องชั่งนี้ออกแบบมาเพื่อใช้ร่วมกับ App โดยเฉพาะ ซึ่งการใช้งานใช้ง่ายดายตามภาพด้านล่าง การจับคู่ระหว่างกันก็ทำง่ายดายไม่ต้องเล่นท่ายาก หน้าจอบอกข้อมูลเรียบเรียงอย่างชัดเจนว่าแต่ละอย่างในร่างกายเท่าไหร่อย่างไร พร้อมกับตั้งเป้าหมาย (Target Weight) ว่าควรลด/เพิ่ม อีกกี่กิโลกรัม เมื่อท่านยิ่งใช้งานอย่างเป็นประจำทุกวัน (ทุกเช้าตื่นนอนเป็นการดี) จะดีมากในการรวบรวมข้อมูลและแนวโน้มในตัวคุณมากขึ้น

App ไม่มีความซับซ้อน เรียกว่าแทบไม่มีอะไรก็ว่าได้ ซึ่งผมว่าดีเพราะจะได้ไม่งง มีแค่ 3 หน้า (หน้าข้อมูลแต่ละ User/ใช้ตาชั่ง/กราฟแสดงข้อมูล) รองรับ User ได้สูงสุด 10 คน มีโหมดสำหรับบุคคลทั่วไป เผื่อเพื่อนหรือญาติแวะมาแล้วอยากลองใช้ดูบ้างอะไรงี้

หน้าตาของ App

ไม่มีอะไรกล่าวมากในตัว App เพราะโดยรวมคือไม่มีอะไรขัดข้อง หรือฟีเจอร์ระยิบระยับให้ขุดคุ้ยทั้งวัน ตอบโจทย์ที่ควรจะเป็น แต่จะดีมากถ้า App รองรับการ Sync กับแพลตฟอร์มของ Google Fit, Apple Health อะไรงี้ อยากมากก็แชร์ลงโซเชียลฯ แต่ในส่วนข้อมูลพวกนี้ส่วนตัวผมมองว่า … ไม่แชร์จะดีกว่ามั้ยนะ ? อ่ะ ๆ แชร์ผ่านแชตให้หมอหรือเทรนเนอร์อ่านอาจพอเข้าใจ แต่ลง Facebook, Twitter นี่คงไม่โอเคเนอะ

สรุป

ในส่วนของ Huawei Body Fat Scale กล่าวได้ว่าได้ผลลัพธ์ค่อนข้างดี แต่เราคงไม่แนะนำให้ยึดข้อมูลนี้เป็นสำคัญเพราะอาจมีความคลาดเคลื่อน ด้วยการที่ไม่ใช่เครื่องมือทางการแพทย์โดยเฉพาะ แต่อย่างน้อยก็พอปูทางให้เห็นคร่าวๆ ว่าตนเองมีสภาพร่างกายประมาณไหน ควรคุมอาหารมากน้อยแค่ไหน อ้วนขึ้นหรือผอมแห้งไป ถ้ากินประมาณนี้วันถัดๆ ไปจะเกิดอะไรกับมวลร่างกาย ฯลฯ