การดูแลสุขภาพที่ดีอย่างหนึ่งคือการทำน้ำหนักตัวของตนเองให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมเสมอ แต่เชื่อว่าบางคนเวลาที่ตั้งใจมาก ๆ ถึงขั้นซื้อ เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล ที่มีตัวเลขชัดเจนเอาไว้ที่บ้านแต่ปรากฏว่าพอไปช่างทีไรน้ำหนักก็ไม่เห็นลงเสียทีจนเกิดอาการท้อใจ วันนี้จะแนะนำทิปดี ๆ สำหรับคนที่กำลังออกกำลายเพื่อลดน้ำหนัก การเลือกซื้อ เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล มาไว้ที่บ้านคือเรื่องดีเพราะเราจะได้รู้ว่าน้ำหนักของเราขึ้นลงอย่างไรบ้าง แต่มันก็ต้องใช้ เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล นี้ให้เหมาะสมด้วยจะได้เป็นกำลังใจชั้นดีในการออกกำลังกายต่อไป
5 ทริคในการใช้เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล
- อย่าชั่งน้ำหนักถี่เกินไป – การที่คุณเป็นคนที่พอเห็น เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล แล้วอยากขึ้นไปลองชั่งทุกวัน บางคนก็วันเว้นวันแล้วน้ำหนักมันไม่ได้ลงเลยความรู้สึกท้อแท้ หมดหวัง ย่อมเกิดขึ้นได้แน่ แต่อย่าลืมว่าจริงแล้วแม้น้ำหนักไม่ลงแต่เรากำลังได้สุขภาพอยู่ ดังนั้นทางที่ดีแค่สัปดาห์ละครั้งหรือเกินกว่านั้นก็ได้
- เลือกใช้เครื่องชั่งน้ำหนักตัวเดิมทุกครั้ง – ถึงได้บอกว่าการเลือกซื้อ เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล มาไว้ที่บ้านคือผลดีที่สุดเพราะเวลาเราไปช่างตามร้านสะดวกซื้อหรือในห้างสรรพสินค้าบางทีมันคนละตัวกันน้ำหนักก็ออกมาคนละระดับ ส่งผลให้หาความแน่นอนของน้ำหนักจริงในร่างกายไม่ได้
- ขึ้นยืนให้ตรงและแต่งตัวให้เหมาะกับการช่าง – นี่เป็นอีกจุดที่ต้องทำให้ดี โดยการขึ้นยืนต้องยืนให้ตัวตรงมือชิดลำตัวและยืนตรงกลางเครื่องหรือจุดที่มีรูปกำหนดไว้ เนื่องจาก เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล หากยืนผิดจุดน้ำหนักสามารถเปลี่ยนได้ทันที อีกเรื่องคือควรสวมเสื้อผ้าสบาย ๆ ไม่มีของอื่นติดกับตัวเพราะจะได้รู้น้ำหนักแท้จริง
- อย่าเลือกชั่งน้ำหนักทันทีหลังการออกกำลังกาย – เพราะการที่เราเสียเหงื่อไปมากเมื่อขึ้นชั่งบน เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล ยังไงน้ำหนักมันลดลงอยู่แล้วจากน้ำที่ถูกขับออกไป ทำให้ไม่รู้น้ำหนักที่ถูกต้อง แต่หากอยากรู้ว่าลดจริงหรือไม่ลองชั่งตอนก่อนออกและหลังออกกำลังเสร็จ
- วางบนพื้นแข็งเพื่อให้รู้น้ำหนักที่แน่นอน – การวาง เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล สำคัญหากวางเอียงหรือวางในพื้นที่ไม่แข็งแรง น้ำหนักมีสิทธิ์เปลี่ยนแปลงเอาได้ง่าย ๆ จะยิ่งทำให้คุณคิดมากเข้าไปอีก ดังนั้นให้เลือกวางตรงพื้นที่แข็ง ๆ ขยับไปไหนไม่ได้
การออกกำลังกายคือเรื่องดีต่อสุขภาพเพราะเราจะได้ไม่ต้องไปหาหมอพบเจอเครื่องมือแพทย์น่ากลัว ๆ บ่อยครั้ง และ เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล ก็เป็นอีกตัวช่วยในการสร้างกำลังใจชั้นดีหากทำอย่างถูกต้อง
